Число людей, страдающих от панических приступов, проблем со сном и хронической усталости, продолжает увеличиваться во всем мире. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня примерно один из двадцати пяти человек испытывает тревожные расстройства.
В честь Международного дня невролога ученые напоминают о научно подтвержденной пользе экотерапии. Специалисты отмечают, что прогулки по разнообразным природным ландшафтам, использование фитотерапии и взаимодействие с животными способствуют укреплению нервной системы и снижению уровня стресса.
Современный ритм жизни подразумевает высокую скорость и постоянное напряжение, из-за чего хроническая усталость становится обычным явлением. В связи с этим, как объясняет Валентина Степанова, доцент кафедры фундаментальной медицины Балтийского федерального университета им. Канта и кандидат медицинских наук, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, набирает популярность ландшафтотерапия — метод восстановления здоровья посредством взаимодействия с природной красотой.
Этот вид терапии включает полезные прогулки на свежем воздухе, наблюдение за живописными пейзажами, контакт с растительным миром и творческую деятельность на природе.
«Ландшафтотерапия приносит пользу людям с гипертонией, астенией, легкими вегетативными нарушениями и пониженной выносливостью организма. Она способствует нормализации дыхания и сердечного ритма», — пояснила Степанова, добавив, что данный подход широко применяется в психотерапии как эффективное средство переключения внимания, уменьшения стресса и восстановления эмоциональной стабильности.